Séances de sophrothérapie

Paris 19ème

Les Séances de sophrothérapie individuelles

Première Séance

La première séance de sophrothérapie dure 1h30. Elle permet d’aborder vos motifs de consultation, votre objectif, les points marquants et utiles concernant votre état général, ainsi que d’établir un protocole personnalisé.

Elle se termine par un temps dédié à une pratique durant laquelle peuvent s’articuler – en fonction de vos besoins – détente musculaire, libération des tensions, activation de l’énergie, mobilisation des sens et visualisation.

Pour un protocole complet, le minimum est généralement de 8 séances. Cela peut toutefois s’adapter en fonction de votre objectif, votre budget et vos disponibilités.

DÉROULÉ des Séances

Les séances de sophrothérapie durent environ 1 heure et se déroulent généralement en quatre temps :

Un temps d’écoute. Il s’agit d’un temps d’écoute thérapeutique, d’échange, de verbalisation des émotions, d’écoute des ressentis corporels et de respiration.
Temps d’exercice. En lien avec le temps d’écoute, je vous propose des exercices associés à des mouvements doux, adaptés à tous types de publics, des enfants aux personnes âgées. Ces exercices permettent de préparer le corps au temps de relaxation final. Pendant toute la durée, je vous guide dans l’expérimentation de ces exercices qui se pratiquent debout ou assis.
Temps de relaxation et visualisation. La séance se poursuit sur un temps de relaxation assis, où vous serez guidé·e par ma voix, combinant des temps de respirations et de visualisations positives.
Si vous souhaitez approfondir le processus d’intégration et évoluer à votre rythme pendant et en dehors des séances, les fiches des exercices pourront vous être proposées, ainsi que des enregistrements de votre relaxation personnalisée.
Temps de verbalisation des ressentis de la séances : La séance s’achève par la restitution de vos ressentis (images, perceptions, sensations). Il s’agit d’un bilan de la séance sur l’évolution de votre état émotionnel entre le début et la fin de cette séance.

Au fil des séances, l’alliance que nous pouvons créer ensemble associée à une pratique régulière participe au processus de transformation.

relaxation

respiration

visualisation

Mouvement

Les séances de sophrothérapie collectives

Les séances collectives se déroulent en groupe de 5 à 12 personnes dans un lieu dédié à la pratique. Elles peuvent se dérouler auprès de tout public, en entreprise, en milieu associatif, dans des centres sportifs, dans des lieux de soins, dans les écoles…

Des thématiques comme, la gestion du stress, de la colère, de la tristesse ou retrouver le calme, de l’énergie, vitalité, concentration, ou confiance en soi peuvent être abordées à chaque séance en groupe.

Lors d’une séance, une seule thématique est abordée.

Tarifs des séances

Séances individuelles en cabinet ou à domicile

Première séance (1h30)

70 €

Séances suivantes (1h)

60 €

Séances individuelles en visio

Première séance (1h30)

60 €

Séances suivantes (1h)

50 €

Séances individuelles enfant/ado

Première séance (1h)

45 €

Séances suivantes (30min)

30 €

Séances collectives

Séance de 1h

20€/pers.